Tí skalt tú eta nógvar bananir

6 um dagin! Onkuntíð kann tað tykjast torført, at fáa hasi 600 grammini av frukt og grønum niðurum. Serliga um man ikki heilt veit hví tað er so gott fyri ein. Kanska hesin listin av fyrimunum við bananini kunnu hjálpa.

1) Tú verður minni uppbølgnað/ur

Bananir minka um uppbølgnað í búkinum. Ein kanning vísti, at kvinnur, ið ótu eina banan áðrenn tvær máltíðir um dagin, í 60 dagar, minkaðu um teirra uppbølgnað við heili 50%.

(Psst ... Uppbølgnaður er bara eitt annað orð fyri oppustet).

2) Tú verður glað/ur

Bananir innihalda nemliga vitamin B9, ið hjálpir serotonin at koma til heilan.

3) Tú brennur feitt á búkinum

Bananir innihalda eisini evnið choline, ið hjálpir at stríðast ímóti feittlagring í búkinum.

4) Tú svevur betur

Eisini innihalda hesar fanstastisku bananirnar evnið melatonin, ið hjálpir tær at fáa regluligan svøvn, og ger teg róligari.

5) Gott fyri vøddarnar

Evnini magnesium og kalium eru eisini í bananini. Magnesium hjálpir við at uppbýggja vøddar, og kalium hjálpa tínum vøddum at restituera. 

6) Tær metta!

Nei, tað er ikki bara nakað sum mamma tín segði við teg fyri at kroysta teg at eta okkurt. Tað passar faktiskt. Bananir innihalda eitt slag av stívilsi, ið forðar sodningarprocessini, so tú verður mett/ur longri. Jú grønari bananin er, jú meira mettar hon.

Kelda: MX.dk