Gransking: So lætt kanst tú leingja um lívið

Hevur tú ikki tíð at røra teg 30 minuttir hvønn dag, sum heilsumyndugleikarnir hava mælt til leingi? So eru hetta tey góðu tíðindini til tín.

Tú kanst minka um sannlíkindini fyri at doyggja av hjartasjúkum og krabbameini, um tú bara gevur tær stundir at venja eina ferð um vikuna.

Tað er ein av niðurstøðunum í nýggjari gransking, sum granskarar í Onglandi hava gjørt, ið varð kunngjørd í vísindatíðarritinum, JAMA, í gjár.

Skal ikki so nógv til

- Fólk, sum bara venja eina-tvær ferðir um vikuna, fáa ávísan ágóða av venjingini, sigur Gary O'Donovan, høvuðsgranskari, sambært videnskab.dk

Yvirskipað minkar vandin fyri at doyggja munandi millum fólkini, sum bara vandu um vikuskiftini, er ein av niðurstøðunum í nýggju granskingini.

- Tað er líkt til, at títtleikin og longdin ikki hevur so nógv at siga, í mun til at minka um vandan fyri ymisku sjúkunum, sigur Gary O'Donovan.

Tað siga tilmælini

Føroysku heilsumyndugleikarnir mæla fólk til at røra seg ein hálvan tíma hvønn dag. Meira ítøkiligir eru myndugleikarnir í Føroyum ikki.

Donsku heilsumyndugleikarnir hava bólkað almenna tilmælið í fýra ymiskar aldursbólkar. Sundhedsstyrelsen hevur eisini eitt serstakt tilmæli til barnakonur.

● 0-4 ár: So nógva rørslu sum gjørligt hvønn dag

● 5-17 ár: 60 minuttir hvønn dag, hóvligt-høgt tempo

● 18-64 ár: 30 minuttir hvønn dag, hóvligt-høgt tempo

● 65+: 30 minuttir hvønn dag, hóvligt tempo